Cụ bà 103 tuổi chơi đàn dưỡng sinh

Tay linh động, khuân mặt bừng sáng và hội tụ, bà cụ 103 tuổi đắm chìm trong các giai điệu phát ra từ các ngón tay trên phím đàn của mình.

“Chơi đàn mỗi ngày phườngi hợp có đọc báo sẽ giúp chúng ta phát triển thành hạnh phúc hơn, tâm cảnh thoải mái, vui vẻ, ngăn ngừa sự lão hóa của não, giúp cải thiện trí nhớ, rất có lợi cho sức khỏe”, bà đề cập sau khi âm vang nốt nhạc cuối cộng chấm dứt.

Trước khi về hưu, bà Liu là chiêu tậpt giáo viên. phổ biến năm nháing dạy khiến cho bà Liu hình thành thói quen đọc sách, báo. Bà đặt tìm báo định kỳ mỗi năm. bình thường, bà Liu đọc báo trong lúc nghe nhạc. “Nghe nhạc có thể lúcến cho cho cho cho não tôi suy nghĩ hăng hái hơn, còn đọc sách báo sẽ lúcến cho cho tôi tích lũy thêm phổ thông kiến thức mới”, bà cho biết.

Bà Liu chơi piano mỗi ngày. Ảnh: Kuaibao.qq

Bà Liu dáng vóc nhỏ bé nhưng luôn chan chứa sinh khí và tinh thần lại vô cộng lạc quan. Ở tuổi trên 100, bà cụ lại không có đồi mồi trên khuôn mặt, dù chỉ chiêu tậpt đốm. Ngoài đọc báo và chơi đàn, bà tập luyện hàng ngày để thân hình dai sức. Bà Liu thức dậy lúc 6h sáng mỗi ngày. Sau khi khiến cho vệ sinh tư nhân xong, bà bắt đầu đứng ở trước cửa sổ tập thể dục.

Đầu tiên bà bắt đầu có các động tác khởi động như xoay, vặn eo rồi tuần tự đến các động tác mang tay, đi lại tay theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại. Khởi động được 10 phút, bà Liu từ từ vặn ngược lại bàn tay phải sau đó đưa vòng qua cổ mình, cơ thể dường như vẫn thẳng đứng, không vì tay đưa vòng lên qua cổ mà xuất hiện khúc cong. Sau khi làm xong động tác bên tay phải, bà Liu lại tiếp diễn làm tương tự mang tay trái, lặp đi lặp lại 5 lần.

Làm xong động tác xẹpo giãn cơ tay, hai chân bà Liu đứng thẳng, khom người để tay chạm tới mũi chân, lặp đi lặp lại tương tự nhiều lần. tập luyện xong, mặt bà không hề đỏ, khá thở cũng ko gấp gáp.

“tập luyện giãn cơ đều đặn có thể giúp cái bỏ các cơn đau trên cơ thể”, bà Liu đề cập. “Tôi khởi đầu luyện tập từ 50 tuổi, lúc khởi đầu mỗi ngày tôi tập chiêu tậpt động tác, dần dần sau vài năm mới có thể tập thành thạo khiến tay và cơ thể mềm mại hơn, sau đó đạt được mục đích luyện tập”.

Ở tuổi 103, bà Liu vẫn tự nấu ăn, làm mọi việc nhanh nhẹn như người trẻ. Ảnh: Kuaibao.qq

Ba bữa một ngày, bà Liu đều tự mình nấu ăn và có một thời khắc biểu khăng khăng. Bà thích nấu các món như trứng, giết thịt nạc, đậu phụ và các cái rau theo mùa như mướp, cà chua, dưa, bí… Tất cả đem nấu cùng có gạo, bà cảm thấy nấu như thế vừa ngon vừa dễ tiêu hóa.

Bữa sáng, bà Liu thích nấu cháo sen. Cháo sen có hạt sen, gạo nếp, chà là đỏ, rửa sạch cho tất cả vào nồi áp suất và nấu. Bà Liu giới thiệu hạt sen trung tính, ngọt, bổ lách lợi thận. Chà là đỏ, vị ngọt, có lợi dạ dày. Gạo nếp giàu protein và các axit amin cần thiết cho cơ thể, bên cạnh đó còn có chất béo, canxi, photpho, sắt cùng có các thành phần dinh dưỡng hơic. kết hợp những thành phần lại có thể giúp thanh nhiệt cơ thể, an thần, phải chăng cho tim mạch. Món cháo nấu như thế này, hấp ủ nay nêm muối thì mai sau cho đường, bà Liu đã ăn như vậy suốt nhiều năm qua không chán.

Cuộc sống của bà Liu nháin dị, chất lượng cuộc sống lại rất tốt. Vì thế, bà khỏe mạnh, minh mẫn, cơ thể càng ngày càng dồi dào sức sống dù ở mẫu tuổi “gần đất xa trời”.

Hồng Tuyết (Theo Xinhua Net)

Bài viết Cụ bà 103 tuổi chơi đàn dưỡng sinh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/cu-ba-103-tuoi-choi-dan-duong-sinh/