Chuẩn bị bữa phụ nhanh gọn, thơm ngon cho trẻ

Theo bảng Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt của Viện Dinh dưỡng, ở mỗi độ tuổi, trẻ cần mức năng lượng hơic nhau để đáp ứng hoạt động học tập, sinh hoạt và vui chơi, đi lại. giai đoạn 6-11 tuổi, mỗi ngày bé trai mang mức hoạt động trung tị nạnhnh cần khoảng 1.570-2.150 kcal, bé gái sở hữu mức hoạt động trung bình cần khoảng một.460-một.980 kcal.

bên cạnh bữa chính có đầy đủ lực lượng chất, trẻ cần được ăn thêm 2-3 bữa phụ nhằm đáp ứng nhu cầu năng lượng. Đặc biệt là khi trẻ quay trở lại trường học có phổ quát áp lực về bài vở, tham dự các hoạt động ngoại khóa, vui chơi.

Quay trở lại trường học, bé cần được bổ sung đầy đủ năng lượng để học tập và vui chơi.

Để giải đáp phổ quát nghi vấn như nấu món gì; lúcến sao cho đủ dinh dưỡng, bắt mắt, tiết kiệm thời kì… phụ huynh có thể tham khảo website Ăn uống chuẩn chuyên gia (Eat Like A Pro). Tại đây tập hợp đầy đủ công thức cho trẻ vào buổi sáng, trưa, chiều, thời gian thực hiện chỉ 10-30 phút.

Mẹ có thể trổ tài lúcến cho món pizza ít béo trong 10 phút có nguyên liệu men nở, bột lúa mì, muối, sốt cà chua, gà tây, phô mai ít béo và rau kinh giới. Hay món sinh tố với sữa hạnh nhân, hạt chia, chuối, thơm, xoài. các món bánh bích quy chanh dừa, bánh gừng, bánh lúa mạch hình thỏ… cũng giúp bé hứng thú hơn với bữa phụ.

Mẹ có thể tiện dụng khiến các món ăn ngon, bắt mắt mà không tốn quá đa dạng thời gian.

các công thức này nằm trong chiến dịch “Eat Like A Pro – Ăn uống chuẩn chuyên gia” của Beko (thương hiệu thiết bị gia dụng châu Âu), cộng tác cộng UNICEF và Quỹ Barca triển khai từ năm 2018. chỉ tiêu chủ chốt của chiến dịch là tầm nãền cảm hứng cho trẻ thơ ăn uống hợp lý như các người hùng trong thể thao của những em.

Tủ lạnh chính giúp mẹ chuẩn bị cho con những bữa ăn ngon, đủ chất.

bí quyết để phát huy tối đa những dưỡng chất trong thực phẩm, giúp con khoẻ mạnh là bảo quản nguyên liệu đúng bí quyết. Tủ lạnh với những tính năng như ngăn rau củ giữ ẩm tối ưu hay 2 dàn lạnh độc lập giúp hạn chế luân chuyển không khí giữa những ngăn sẽ giúp mẹ dự trữ nguyên liệu tươi ngon trong thời gian dài, tiết kiệm thời gian sắm tìm.

Tủ lạnh Beko hỗ trợ dự trữ thực phẩm tươi ngon.

chiêu một trong những thiết bị đáp ứng buộc phải trên là tủ lạnh của Beko. Nhờ Active Fresh Blue Light (ánh sáng xanh), tủ lạnh có khả năng giữ lại tối đa vitamin C trong thực phẩm, giúp hạn chế thất thoát dinh dưỡng trong thời kỳ dự trữ. bên cạnh đó, công nghệ làm lạnh NeoFrost hài hòa cộng công nghệ EverFresh+ giúp độ ẩm trong ngăn rau củ duy trì đến 95%, để rau, củ, quả tươi ngon.

Thảo Trang

Bài viết Chuẩn bị bữa phụ nhanh gọn, thơm ngon cho trẻ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/chuan-bi-bua-phu-nhanh-gon-thom-ngon-cho-tre/