12 năm tập gym của chiêu tậpt chàng trai gầy gò

Long và mọi người đang cộng nhau tập dượt bài gym buổi chiều. Chàng trai có hình thể cường tráng, cao 1,75 m, nặng 105 kg, cơ bắp cuồn cuộn. Nhìn Long bây giờ, không ai nghĩ anh trong khoảngng chỉ nặng 45 kg, bị mọi người trêu đùa là “cò hương” vì quá gầy.

Chàng trai 26 tuổi là chuyển động viên thể hình ở TP HCM. Anh tập gym từ năm 2008, đến nay sắp 12 năm gắn bó mang nghề.

Từ chàng trai gầy gò, Long được bạn bè gọi là Khủng long do có cơ bắp vạm vỡ và ba vòng rõ nét. Ảnh: Lê Nam

hơic mang mọi người, Long không được bố mẹ đồng tình việc tập dượt vì quá gầy. Mỗi chiều tan học, anh phải đề cập láo đi đá bóng hoặc gặp gỡ bạn bè rồi trốn đến phòng tập. Lặp đi lặp lại, anh bị bố phát hiện.

“khi đó, bố giận lắm, còn đốt xe máy để Long ko còn dụng cụ đi lại”, anh kể.

ngoài ra, khi đến phòng tập nhìn người nào cũng cơ bắp lớn tướng khiến Long e dè, cơ thể còn thô cứng nên lúc hạ người ép dẻo, đau đến ứa nước mắt. “Có lúc, sáng thức dậy lớnàn thân co cứng ko bước nổi lên cầu thang”.

Long thú nhận đến sở hữu bộ môn thể hình có cái đầu rỗng kiến thức. Vào phòng là hì hục tập, squat, gánh tạ nặng sai kỹ thuật dẫn đến chấn thương ở vai, cổ tay thường xuyên. Gia đình lúc đó cũng ko có điều kiện, anh chỉ ăn trứng cừu và cơm trắng để tập nên mãi ko có được vóc dáng mong ước. 

công đoạn tập dượt giúp Long nhìn thấy rằng trở nên chuyển di viên thể hình chính là điều anh mong muốn đeo đuổi. Chàng trai say mê cái đẹp, thần tượng các người tập lâu năm có thể hình vạm vỡ. vì thế, cứ mỗi lần được đến tập, Long có thêm động lực và sự nao nức. Chàng trai quyết tập dượt để cải thiện hình thể dù chưa được gia đình chấp nhận.

“thời kì sẽ chứng minh sự chọn lọc của Long là đúng”, anh chia sẻ.

“Đối mang chuyển di viên thể hình, cơ bắp càng lớn, càng đều, cân đối thì càng đẹp”, Long kể. Ảnh: Nhân vật phân phối

Theo Long, để trở nên di chuyển viên thể hình thì cơ bắp phải “càng lớn càng phải chăng”, tức là người có bộ cơ lớn, đẹp, chắc, cân đối càng dễ thắng nháii.

Để đáp ứng, anh phải tập cả tuần, mỗi ngày 8 tiếng. Trước mùa thi đấu, anh dành trọn thời kì và ăn, ngủ, nghỉ tại phòng tập. khi tập, anh không gắng sức mà tập đều đặn mỗi ngày để cơ thể khiến cho quen rồi nâng dần mức tạ. Chỉ số hình thể của anh hiện tại là 127 – 90 – 118 cm. 

Anh tự lên menu thích hợp với khẩu vị của bản thân, ăn gấp 3 lần tị nạnhnh thường, ngủ đủ giấc để cơ bắp lớn mạnh. Long ăn 6 bữa mỗi ngày, tuyệt đối không để bụng đói trước khi tập.”Tự chế biến món ăn cho bản thân vừa ngon, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa tiết kiệm chi phí”, Long chia sẻ.

Long khuyên mỗi người cần lắng nghe cơ thể để có menu thích hợp, đừng chạy theo thực đơn mạng để “tiền mất, tật có”. Sau thi đấu, anh sẽ bổ sung thêm các món chiên, xào…để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Tập luyện cường độ cao, chấn thương là điều không giảm thiểu khỏi. Năm 2011, Long bị giãn dây chằng vai. Đến năm 2013, anh bị chấn thương ở gối. Nặng nhất là chấn thương lệch đốt sống khiến anh phải nghỉ thi đấu 2 năm.

“bác bỏ sĩ phổ thông lần khuyên ngừng tập để an toàn nhưng mình không làm được”, Long kể.  Khi đó, Long mua các bệnh viện lớn, vừa tập vừa trị liệu, hài hòa bài tập cơ bản nâng cao sức bền. Anh ưu tiên những bài căng giãn vừa sức và hạn chế tập cường độ cao hay nâng tạ nặng.

Năm 2014, Long nhận được tấm huy chương vàng đầu tiên trong sự nghiệp thi đấu của ở nháii trẻ quốc gia. Ngày nhận huy chương, Long mừng rỡ khi có được động viên của gia đình. dường như với Long, đấy là tấm huy chương hạnh phúc nhất sự nghiệp thi đấu bởi anh đã được công nhận sau nhiều năm bền bỉ. 

“Gym không phải là phép màu, nhưng sẽ đem lại phép màu cho những người kiên trì luyện tập”, Long đề cập.

Thùy An

Bài viết 12 năm tập gym của chiêu tậpt chàng trai gầy gò đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/12-nam-tap-gym-cua-chieu-tapt-chang-trai-gay-go/