Sống hăng hái hưởng thụ tuổi già

Richard chia sẻ mình không sợ già mà rất hào hứng trải nghiệm nó – các năm tháng ông cho là tươi đẹp nhất cuộc đời. Ông dự định tiếp diễn đi du hý, tận hưởng khoảng thời kì rẻ đẹp mang các con, khách hàng trong gia đình. 

“Tôi thích thử thách bản thân, học hỏi điều mới mẻ. Tôi tự nhủ phải sống hết mình mỗi ngày, điều đó khiến cho cho tôi được là chính mình”, ông đề cập.  

Hàng tuần, ông đều đặn nâng tạ tại phòng gym, chạy bộ, chơi quần vợt, chơi golf có bạn bè. Ông ko ăn kiêng, nhưng luôn dừng mọi hoạt động ăn uống sau 5h chiều. trạng thái sức khỏe của Richard thấp hơn so mang các người đàn ông cộng tuổi.

“các bạn có thể thđó tôi khỏe mạnh, nhưng sức khỏe bố tôi còn phải chăng hơn tôi. Ông ấy vẫn đều đặn di chuyển mỗi ngày, minh mẫn và có chiêu chiêu chiêu tuyển tuyển tuyển chiêu 1 thân hình lý tưởng dù đã 90 tuổi”, Richard chia sẻ.

Khi kể đến tuổi già, đa dạng người mường tưởng hình ảnh 1 người thiếu sức sống, sức khỏe ý thức, thể chất suy fakem, thời cơ nghề nghiệp và xã hội hạn chế, đơn loại, mất phương hướng. Song, cả Richard và bố của ông, cộng phổ biến người hơic cùng độ tuổi đang chứng minh suy nghĩ này là sai. Họ sống 1 cuộc sống khỏe mạnh, vui vẻ, ý nghĩa và vẫn giữ vai trò hăng hái trong xã hội.

Nhờ những tiến bộ về sức khỏe cùng đồng, hơn bao giờ hết, tuổi thọ con người đang nâng cao lên. Năm 2018, lần đầu tiên dân số thế giới có tỷ lệ con nít dưới 5 tuổi tốt hơn số người già từ 65 tuổi trở lên. Theo dữ liệu từ Triển vẳng Dân số Thế giới của liên hiệp Quốc (UN) bản sửa đổi năm 2019, đến năm 2050, cứ 6 người sẽ có một người sống trên 65 tuổi.

Ông Richard duy trì thị hiếu chơi golf hàng tuần. Ảnh: SCMP

Tiến sĩ Annabelle Chow, nhà tâm lý học lâm sàng tại Viện Tâm lý học Annabelle, Singapore, cho rằng lão hóa là thời kỳ ngẫu nhiên, ko người nào tránh khỏi hay có thể kiểm soát. Song, ví như đổi thay hướng tư duy, ta có thể biến độ tuổi “xế chiều’ phát triển thành ý nghĩa.

Theo bà Annabelle, tuổi già có đa dạng điều tuyệt vời đáng đợi mong. Quỹ thời kì của người đã nghỉ hưu khá rộng rãi, họ có thể bắt đầu một sở thích mới, học những kỹ năng mới. Càng già đi, trải nghiệm và quan niệm sống càng dày lên, sâu sắc hơn. Đó là một lợi thế của giai đoạn lão hóa. 

hẳn nhiên, quá trình này có lại những cạnh tranh nhất quyết về mặt xúc cảm. nhiều người già thđó mình lạc điệu, buồn bã, đơn loại vì ko còn ngày ngày đi làm cho như trước, con cái dần lập gia đình ít có thời chuyện trò, chăm sóc bố mẹ. Cũng có thể là cảm giác nuối nhớ tiếc, hối hận vì ko nỗ lực hết sức trong sự nghiệp, chưa hoàn tất tốt bổn phận của người vợ/ chồng, mẹ/cha. Cơ thể yếu, chậm chạp, hay quên hơn cũng khiến nhiều người cảm thđó bất lực. 

Bà Annabelle khuyên mọi người nên lắng nghe, bằng lòng những cảm xúc này. “Đây là tâm lý bỗng dưng đông đảo người già đều trải qua, bởi thế nên lắng tai, bằng lòng thay vì quá nặng nề có chúng. Làm được tương tự, bạn sẽ có thể thu giãn tuổi già mỗi ngày”.

Theo Australian Psychological Society, càng suy nghĩ tích cực bao lăm, quá trình lão hóa càng diễn ra nhẹ nhàng, vui vẻ hơn bấy nhiêu. tập luyện di chuyển, giao lưu thường xuyên, cùng thái độ lạc quan, sống trọn mỗi ngày là chìa khóa đẩy lùi những bệnh tuổi già, tăng chất lượng cuộc sống.

Nghiên cứu của Đại học Yale công bố trên tạp chí PLoS One năm 2018 chứng minh những người lớn tuổi có cái nhìn tích cực có sự lão hóa có ít nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ngay cả mang những người bị di truyền với tình trạng này.

Kết quả nghiên cứu của tiến sĩ Becca Levy công bố năm 2002 trên Personality and Social Psychology, suy nghĩ tích cực về lão hóa có thể giúp một người sống thọ thêm 7,5 năm – nhiều hơn tập thể dục, duy trì cân nặng khỏe mạnh và không hút thuốc.

Ông Charles tại phòng tập thể dục. Ảnh: SCMP

Charles Levy 55 tuổi, bạn của ông Richard vẫn duy trì thói quen tập luyện tính từ lúc còn trẻ. Năm buổi sáng một tuần, ông đi bộ hoặc chạy bộ, sau đó đến phòng gym tập tạ, vươn xà để cải thiện cơ bắp. “Sức khỏe thế chất của bạn tốt bao nhiêu, tinh thần bạn sảng khoái, cân bằng bđấy nhiêu. Nhờ thế, bạn có thể đón nhận tuổi già và tận hưởng nó một phương pháp vui vẻ. Tôi không sợ già”, ông Charles chia sẻ. “Đến tuổi này tôi mới nhận ra việc rtrằnn luyện thường xuyên ảnh hưởng tích cực như thế nào tới mọi khía cạnh cuộc sống”.

Ông Richard đồng ý với ý kiến của bạn mình. Ông cho biết đã học bí quyết buông bỏ những sai lầm trong quá khứ, cũng không giận dữ với người khác. “Tôi không đặt ra dừng cho mình. Tôi tin mình vẫn có thể làm được mọi thứ ở tuổi 61”, ông nói.

Lê Hằng (Theo SCMP)

Bài viết Sống hăng hái hưởng thụ tuổi già đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/song-hang-hai-huong-thu-tuoi-gia/