Người phụ nữ 60 tuổi tập cường hóa thể hình

Crossfit là chương trình rtrằnn luyện thể lực và tối đa hóa sức bền, thường được tiêu dùng trong đào tạo cảnh sát, đặc công quân sự, đội đặc nhiệm… Crossfit bao gồm các bài tập mang cường độ nặng chỉ phù hợp cho nam giới. 

Bà Rosa Rodriguez trong khoảngng nặng hơn 95kg, gặp các vấn đề về hô hấp và xương khớp, chưa từng tập tành bất cứ bộ môn thể thao nào. Ba năm trước bà Rosa khiến quen sở hữu Crossfit. Khóa đào tạo của bà khởi đầu sở hữu bài tập chạy bền cự ly 1,5 km. Sau khi chạy trong vòng một giờ, bà trở lại phòng tập và nhìn thấy các học viên tương đốic đã hoàn thành toàn bộ bài tập còn lại.

“Ngay khi đặt chân vào lớp, tôi ngay tức thì nghĩ ‘mình quá tuổi để làm những điều này'”, bà Rosa chia sẻ.

Gặp nhiều cạnh tranh, bà Rosa vẫn tiếp diễn tham gia khóa huấn luyện. Sau thời kì luyện tập, với sự cổ vũ của huấn luyện viên và những học viên, trạng thái sức khỏe và cân nặng của bà bắt đầu được cải thiện.

Bà Rosa Rodriguez (người phụ nữ ở tị nạnha phải) cùng gia đình của mình. Ảnh: ABC News.

Hiện bà Rosa đã nháim được 31 kg và cảm thđó “khỏe mạnh hơn bao giờ hết”. tập dượt cũng giúp bà khỏi bệnh cao áp huyết và nháim lượng cholesterol trong máu. Bà Rosa có thể nâng được mức tạ nặng 45 kg.

Bà duy trì chế độ luyện tập 5 ngày một tuần với cường độ cao. Bà cũng tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bao gồm rau củ, protein và các khoáng chất.

cố gắng của bà Rosa đã truyền cảm hứng cho chính huấn luyện viên của mình. Anh Andrew Resendez cho biết: “Bà ấy có một sức mạnh ý chí đáng nể. ko quan trọng bạn 10, 20 hay 50 tuổi, điều quan trọng là bạn tiếp tục cố gắng và quyết tâm trong thời kỳ tập luyện”.

Thục Linh (Theo Good Morning America)

Bài viết Người phụ nữ 60 tuổi tập cường hóa thể hình đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/nguoi-phu-nu-60-tuoi-tap-cuong-hoa-the-hinh/