làm thế nào luôn có đa dạng sữa cho con bú?

trả lời:

Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cộng quý giá đối sở hữu trẻ. Việc duy trì và tăng cường số lượng và chất lượng sữa là rất cần phải có.

Muốn có sữa cho con bú, ngay trong thời kỳ có thai người mẹ phải ăn uống đủ chất, ngơi nghỉ, cần lao hợp lý, ý thức thả phanh để tăng cân phải chăng và có nhiều sữa sau khi sinh.

Khi nuôi con bú, người mẹ cần được ăn đủ, uống đủ, ngủ đẫy giấc. Khẩu phần ăn cần cao hơn mức bình thường. Hằng ngày ăn thêm vài bát cơm, tuyển tuyển chiêu chiêu tậpt ít thịt, cá, hoặc trứng, 1 ít rau đậu. Nên ăn thêm quả chín. Có thể bổ sung món ăn cổ truyền như cháo chân giò gạo nếp để kích thích bài xuất sữa.

Người mẹ cho con bú nên uống đa dạng nước nhất là cháo, nước quả, sữa… mỗi ngày khoảng một lít rưỡi ðến 2 lít. Ðể sữa được tiết ra một cách thuận lợi, tinh thần người mẹ phải tha hồ, tự tín, hạn chế các bít tất tay, buồn phiền, trầm cảm, lo âu, mất ngủ.

Nên hạn chế những gia vị như ớt, hành, tỏi vì dễ khiến cho cho cho sữa có mùi khó chịu, trẻ dễ bỏ bú. Hạn chế sử dụng thuốc vì một số dòng có thể qua sữa gây ngộ độc cho trẻ và làm kém chất lượngm tiết sữa.

Đặc biệt, nên cho con bú thường xuyên, đúng cách. Trẻ ngậm bắt vú đúng sẽ bú có hiệu quả và hạn chế làm người mẹ đau rát vú.

Thạc sĩ, chưng sĩ Lê Thị Hải
Nguyên Viện trưởng Dinh dưỡng đất nước

Bài viết làm thế nào luôn có đa dạng sữa cho con bú? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/lam-the-nao-luon-co-da-dang-sua-cho-con-bu/