Cô gái cao 1,48 mét chinh phục hơn 60 nháii chạy

Đường 28 tuổi, được mọi người đặt biệt danh là “Tiểu Đường” vì thân hình nhỏ bé chỉ cao 1,48 m, nặng 42 kg. Thời đi học, cô luôn bị điểm liệt môn thể dục và thường được thầy cô ưu ái cho qua. Đường tâm sự, thể dục là môn cô xẹpt nhất.

Tiểu Đường bén duyên mang môn chạy bộ khi tham dự đội chạy phong trào của trường Đại học Công nghiệp Hà Nội. Người tạo cảm hứng và truyền đam mê cho cô là thầy giáo chỉ dẫn đội tuyển. Vì mến mộ tấm lòng và tâm huyết có môn chạy của thầy, Đường hăng hái tham dự đội chạy suốt 5 năm sinh viên. Từ đó, niềm đam mê chạy bộ trong cô to dần.

Đầu năm 2016, Tiểu Đường lúcến cho quen có các thành viên Hội chạy đường dài (LDR) ở Hà Nội. Họ kể cho cô nghe về việc thường chạy bộ quanh quéo hồ Tây. Cô nghĩ thầm: “chiêu chiêu chiêu chiêu tuyển chiêu tuyển chiêu chiêu chiêu tậpt vòng hồ dài 15 km sao có thể chạy được? Mđó người này bị điên rồi”. Nhưng 1 tháng sau, lúc tham dự chạy cộng LDR, Đường hoàn thành 1 vòng hồ Tây ngay lần chạy đầu tiên trước sự ngạc nhiên của chính mình.

Kết quả khích lệ ấy càng lúcến cho ngọn lửa đam mê chạy bộ của Đường mãnh liệt hơn. Cô tậu được tiêu chí của mình là thử thách bản thân qua mỗi bước chạy và nâng cao thành tích.

Chạy bộ giúp Tiểu Đường có nhiều niềm vui sống, nháii tỏa stress và cải thiện sức khỏe. Ảnh do nhân vật cung cấp

9/2016, tại kém chất lượngi Vietnam Mountain Marathon ở Sapa cự ly 42 km, Tiểu Đường gặp Sophie đến từ Anh sở hữu số bib (số báo danh) sát nhau là 4242 – 4243. 2 cô gái đã nắm tay cùng nhau về đích có thời kì 6 giờ 24 phút.

“Bất ngờ ở chốc lát cuối, Sophie đẩy tôi lên trước 1 bước để có kém chất lượngi nhì rốt cục. khoảnh khắc ấy làm tôi xúc động và không bao giờ quên”. Từ giây lát đó, cô gái nhỏ cảm thấy chạy bộ là sợi dây kết nối đặc biệt giữa các người xa lạ mang nhau, dù khác ngôn ngữ và văn hóa.

Trong 1 fakei chạy kém chất lượngi ở Hạ Long, lúc chạy về đến cầu Bãi Cháy, cô đuối và mệt, chân tay bủn nhủn ráng lết trong khoảngng bước. tới điểm đích, Đường bật khóc vì quá mệt có sự nỗ lực đến tột độ. Tại kém chất lượngi Vietnam Jungle Marathon ở Thanh Hóa năm 2018, có nhiều đoạn chân không nhấc nổi, người run lẩy bẩy vì kiệt sức. Lần đó, cô ko để ý mật khẩu điện thoại trong hai ngày.

Ở các nháii chạy hàng chục km, Tiểu Đường ko từ bỏ giữa chừng dù chân mỏi, người có mệt đến đâu. Cứ mỗi lần như thế, cô rtrằnn thêm được về ý chí và thể lực. Đường cho rằng nếu như không cố gắng lúc này, mình sẽ hối nuối tiếc khi về đích. chiến thắng chính mình luôn là chiến thắng vẻ vang đãng nhất.

Đường chia sẻ bí quyết để chạy bền là hãy chia đường chạy thành các đoạn nhỏ và đặt chỉ tiêu tinh thần để chạy rẻ hơn. Mỗi đoạn chạy hãy nghĩ tới 1 người nhà để lấy động lực. 

“Người tôi hay hình dung là cha của mình. Ông đang chờ mình ở cuối đường đua”, cô nhắc.

Tiểu Đường tâm sự mẹ cô phản đối kịch liệt vì muốn con gái lớn phải lo lập gia đình. Chạy bộ làm đen da và tốn thời kì nhưng cô vẫn kiên trì chạy chỉ mong mẹ hiểu niềm đam mê của mình. Sau 3 năm gắn bó sở hữu chạy bộ, cô gái nhỏ đã chinh phục hơn 60 nháii chạy bộ tại Việt Nam và chưa bao giờ đứng cuối ở các cuộc đua mình trong khoảngng tham dự.

Tiểu Đường tại 1 nháii chạy được đơn vị ở Đà Nẵng năm 2019. Ảnh do nhân vật cung cấp.

Để chinh phục các cung đường chạy khắc nghiệt, Đường luôn đặt kế hoạch về lịch trình tập dượt sao cho chạm đỉnh luyện tập trước ngày diễn ra kém chất lượngi từ hai đến ba tháng. Cô chọn phổ thông dạng bài tập như chạy dài, tập chạy biến tốc, tập tempo hay chạy buông lỏng để cơ bắp có thời gian nghỉ. tù hãmy vào thể lực và mục tiêu, Đường đổi thay thời gian và tốc độ của những tổ hợp bài tập. 

Ngoài việc tích lũy thể lực để làm quen mang chạy địa hình chỉ mất khoảng dài, dinh dưỡng cũng là một khâu chuẩn bị quan trọng trước khi Đường thi đấu. Một tháng trước ngày thi, cô sẽ nháim cường độ tập luyện, thay vào đó là bổ sung ăn uống đầy đủ chất tăng năng lượng cho cơ thể.

Khi còn ở Hà Nội, mỗi tối làm việc xong, Tiểu Đường thay y phục thể thao và chạy quanh khu công nghiệp. Mỗi tuần, cô chạy từ 30 đến 60 km. Sau một thời gian gắn bó với chạy bộ, sức khỏe của Đường cải thiện lên nhiều. Bệnh viêm xoang từ nhỏ cũng đã khỏi hẳn. Những lúc gặp stress vì công tác, cô cũng kém chất lượngi tỏa bằng cách xỏ giày vào và chạy. 

Chạy bộ giúp Đường biết chú ý chọn lựa thực phẩm thích hợp với sức khỏe hơn. Cô không còn uống bia rượu vui vẻ với bạn bè như trước, không ăn đồ quá cay, quá mặn hay đồ ngọt. Đường không còn thức khuya mà luôn ngủ đủ giấc để có sức khỏe phải chăng.

Những tháng ngày khổ luyện và nỗ lực trên trong khoảngng bước chạy giúp Đường đạt nhiều thành tích đáng nể khi về nhất cuộc thi leo 72 tầng tòa nhà Keangnam, vô địch cuộc thi chạy núi Hàm Lợn, Sóc Sơn (70 km), nháii nhì Vietnam Mountain Marathon 2016 (42 km). Cô giành fakei nhì Marathon Hạ Long 2016 (42 km), kém chất lượngi nhì Marathon Tam Đảo 2017 (70 km), fakei nhất thử thách chạy 15 giờ liên tục tại Sóc Sơn 2017, kém chất lượngi ba cự ly Vietnam Mountain Marathon 2017 (100 km), giải nhì Vietnam Mountain Marathon 2019 (70 km)…

Giữa năm 2019, Tiểu Đường quyết định vào TP HCM lập nghiệp, một phần bởi cộng đồng chạy ở miền Nam rất lớn mạnh. Hiện cô được đào tạo để phát triển thành huấn luyện viên thể thao. Cô gái trong khoảngng bị điểm liệt môn thể dục năm nào bây giờ đã trở thành một elite runner nổi bật của làng chạy marathon Việt Nam.

Cẩm Anh

Bài viết Cô gái cao 1,48 mét chinh phục hơn 60 nháii chạy đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/co-gai-cao-148-met-chinh-phuc-hon-60-nhaii-chay/