Chàng trai tập thể hình vượt qua trầm cảm

Davey Hoops sống tại thành phố Newcastle, trong khoảngng là doanh gia kiêm cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Sau khi bị sa thải, tâm cảnh của anh sa sút nặng nề. chiêu chiêu chiêu tậpt tháng sau đó, Davey được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm. 

Anh thường xuyên chán nản, bơ phờ, không ra khỏi nhà vì mặc cảm. Dù là người trong khoảngng chơi thể thao, Davey giới hạn tập thể dục và sử dụng đồ ăn nhanh 1 cách bừa bãi.

trong thời gian ngắn, anh đã nâng cao từ 70 kg lên 101 kg mang chiều cao 1,72 m. 

David trước và sau khi fakem cân. Ảnh: Men’s Health

“Tôi cảm thđó bế tắc. Đây là một vòng lặp ko hồi kết, bị trầm cảm, ăn uống để tâm cảnh khá hơn, nâng cao cân và lại rơi vào trầm cảm”, anh nói. 

Davey quyết định nháim cân. 

“Tôi sẽ không để công đoạn này ảnh hưởng đến cuộc sống và cản trở ước mơ. Tôi tự hẹn sẽ kém chất lượngm cân, vượt qua căn bệnh và giúp đỡ các người tương đốic lúcến cho điều tương tự”, anh chia sẻ. 

Davey khởi đầu thức dậy vào lúc 4h sáng để tập HIIT. Đây là bài tập thể hình cường độ cao, giúp cơ thể hoạt động mang công suất 90-100% từ thời gian 30 giây cho mỗi động tác. Anh dừng ăn đồ chế biến sẵn, tự chuẩn bị menu phù hợp mang bản thân để theo dõi nghiêm nhặt lượng calo nạp vào cơ thể. 

“Tôi nấu ăn, phơi sẵn đồ tập từ ngày hấp ôm ấp trước và lên lịch tập dượt cho ngày hôm sau”, Davey cho biết. 

Anh nhờ một người bạn gisát hại chế độ sinh hoạt của bản thân. Chỉ trong 5 tháng, anh fakem thành công 30kg, đạt mức cân nặng trước khi mắc chứng trầm cảm. 

giai đoạn đổi thay giúp Davey cảm thấy hoàn thiện và có động lực hơn. Anh có thể quay lại có cuộc sống tị nạnhnh thường, điều trước đây chưa trong khoảngng nghĩ đến. 

“Tôi có phổ biến năng lượng hơn, vun đắp các lề thói lý tưởng như dậy sớm và tập gym thường xuyên. Điều này giúp tôi trở nên tự tín hơn”, Davey kể lại.

Gia đình và bạn bè cảm thấy kinh ngạc trước sự cải thiện mau chóng của anh. đa dạng người tậu đến Davey để xin lời khuyên fakem cân cũng như vượt qua căn bệnh trầm cảm. Anh nảy ra ý tưởng tạo dựng trang web với tên gọi First Step Life Style chia sẻ những kinh nghiệm bổ ích của bản thân và ghi lại hành trình của phổ biến người tương đốic. 

Đối với Davey, đây là bước đột phá lớn lao của thế cục. Anh chia sẻ câu chuyện của mình vào ngày 14/một, hy vẳng có thể truyền động lực đối với cộng đồng và nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của rtrằnn luyện thể chất trong điều trị bệnh tâm lý. 

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, ở những người bị trầm cảm, vùng hồi hải mã trong não bộ (chịu phận sự điều chỉnh tâm cảnh) thường nhỏ hơn so với phân bình thường. Tập thể dục hỗ trợ sự tăng trưởng của những tế bào thần kinh của khu vực này, tăng cường kết liên giữa các tế bào, từ đó giảm thiểu bệnh trầm cảm. 

Thục Linh (Theo Men’s Health)

Bài viết Chàng trai tập thể hình vượt qua trầm cảm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/chang-trai-tap-the-hinh-vuot-qua-tram-cam/