Cai rượu giảm thành công 24 kg

Laurence Frappell là chiêu tậpt y tá khiến việc tại thành phố Napier. Anh rất hoạt bát và năng nổ khi học nhiều. các năm đại học, anh mắc chứng rối loàn tăng động kém chất lượngm chú ý (ADHD) và sử dụng rượu như tuyển chiêu tậpt hình thức cực đoan giúp chế ngự căn bệnh. 23 tuổi, Laurence nặng 96 kg.

Laurence Frappell trước và sau khi cai rượu, nháim cân. Ảnh: Men’s Health

trông thấy rằng mình đã đổ quá nhiều tiền vào đồ uống có cồn, anh quyết tâm cai bia rượu và nháim cân. Anh dành tuyển tuyển chiêu 1 đầy đủ thu nhập của mình để tập gym, nỗ lực đổi thay chế độ sinh hoạt và ăn uống. 

Laurence bắt đầu có khóa luyện cardio, bao gồm những bài tập chuyên biệt dành cho tim, giúp tăng cường thảo luận chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Anh tập hợp rtrằnn luyện những lực lượng cơ đến khi sức khỏe dần cải thiện. thời gian luyện tập của Laurence là từ 3 đến 5 ngày một tuần. 

Laurence cho biết, chìa khóa của việc kém chất lượngm cân là không dùng đồ uống có cồn. có tiền sử nghiện rượu, anh từng nghĩ điều này là bất khả thi. 

Laurence cắt kém chất lượngm đường tinh luyện và chia khẩu phần ăn thành những bữa nhỏ, đều đặn trong ngày. Anh dùng một ứng dụng online để theo dõi lượng calo và macro dung nạp vào cơ thể. 

Bốn tháng đầu tiên ăn uống theo chế độ kiêng khem này, Laurence nháim được 10 kg. hai năm sau đó, anh fakem thêm 14 kg và có một cơ thể săn chắc. 

“Tôi đã thử ăn kiêng kiểu low carb nhưng mức năng lượng bị sụt fakem đáng kể. Đối mang tôi, đây không phải chế độ ăn lâu dài và bền vững”, Laurence chia sẻ.

Chế độ ăn uống và tập dượt điều độ cũng giúp căn bệnh ADHD của anh cải thiện rõ rệt. Laurence đang điều trị bằng thuốc, thay vì uống rượu bia như trước đây. 

công đoạn đổi thay giúp anh cảm thđấy tự tin hơn về bản thân, thành công ứng tuyển vào công việc ước mơ. Anh chia sẻ câu chuyện của mình vào ngày 16/một, kêu gọi cộng đồng hạn chế sử dụng rượu bia, ăn uống lành mạnh và tập thể dục điều độ.

Thục Linh (Theo Men’s Health)

Bài viết Cai rượu giảm thành công 24 kg đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/cai-ruou-giam-thanh-cong-24-kg/