đào tạo viên yoga dễ đau khớp

Nhà vật lý trị liệu Benoy Matthews mỗi tháng hấp thu đến 4-5 bệnh nhân là thầy giáo yoga 40-42 tuổi. phổ biến người trong số đó phải nháii phẫu vì hiện trạng đau khớp đã trở nên hiểm nguy. Họ bước khập khiễng và không thể đi bộ quá 10 m.

“các trường hợp tương tự không có bất cứ bí quyết vật lý nào có thể giúp được họ”, Benoy Matthews, thành viên Hiệp hội Vật lý trị liệu Chartered, nhắc. Bệnh nhân phải được phẫu thuật nội soi khớp háng hoặc thay khớp háng. 

Benoy fakei thích, nguyên do là các huấn luyện viên này đa dạng lần ép cơ thể về đúng tư thế quy định, trong lúc cơ thể đột nhiên của họ không cho phép điều đó. Benoy chỉ đơn faken khuyên họ hạn chế thực hành các tư thế theo quy chuẩn của yoga, giảm thiểu gây quá nhiều áp lực cho những khớp.

phổ quát người ko nhận thức được mình đang bị đau, thay vào đó nghĩ cơ thể đang căng cứng nên lại luyện tập phổ thông hơn.

“Mọi người bị nhầm lẫn giữa đau khớp và căng cứng nên lờ đi lúc cảm thđó bị chèn ép ở háng. Bạn cần phải biết dừng của mình”, ông nhắc. 

Natalie Gartshore, 45 tuổi, dạy yoga trong 16 năm, từng bị thương tổn sụn hông. Ảnh: BBC.

Tập yoga có lại nhiều ích lợi về sức khỏe và ý thức, đặc biệt là sự thăng bằng và thanh thoả. Hàng triệu người trên thế giới đã tập môn này, số thầy giáo dạy yoga cũng nâng cao lên. Benoy cũng tự tập luyện yoga, song theo ông: “Như tất cả môn thể dục tương đốic, tập yoga cũng cần được đảm bảo an lớnàn. Tôi không muốn lên án yoga, nhưng bạn phải hiểu cơ thể của mình, bởi cấu trúc cơ thể của mỗi người là hơic nhau”.

tuyển chiêu tậpt số bài tập có thể tác động rẻ đến người này nhưng không tương tự mang người khác. Mọi người có xu hướng thực hành các tư thế giống nhau, hơn là những bài tập có lại ích lợi cho họ. Nhiều người cố giữ tư thế trong thời kì quy định, trong lúc điều họ cần khiến là dừng lại khi đã cảm thấy thoả thích.

Benoy kể thêm, 1 căn do nữa dẫn đến việc các thầy giáo yoga mắc bệnh là vì họ chỉ thực hiện lặp lại những bài tập trong giáo án của mình. Họ cần phải tập thêm các bài tập về tim mạch và các bài tập phụ trợ khác. 

Natalie Gartshore, 45 tuổi, dạy yoga trong 16 năm. Năm năm trước cô bị thương tổn sụn hông. Giờ đây Natalie lên lịch công tác hợp lý hơn và không đi dạy vào cuối tuần nữa. ngoài ra đông đảo giáo viên trẻ lại muốn dồn sức cho công việc. Họ dạy 5 lớp mỗi ngày và khiến cả cuối tuần.

Pip White, cố vấn giỏi của Hiệp hội Vật lý trị liệu Chartered, nói: “Tập yoga không hề để tranh đua với người khác. nếu bạn hiểu rõ được khả năng của mình và tập trong giới hạn cho phép, bạn sẽ đạt được những lợi ích lý tưởng nhất của bộ môn này”.

Hoài Thu (Theo BBC)

Bài viết đào tạo viên yoga dễ đau khớp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Framesi Việt Nam.

source https://framesi.com.vn/dao-tao-vien-yoga-de-dau-khop/